Dieettiä kannattaa noudattaa tarpeeksi pitkään, muutamista kuukausista jopa muutamiin vuosiin, jotta ylimääräinen hiiva todella poistuu elimistöstä.
Vältä seuraavia ruokia:
Sokeri ja sokeria sisältävät ravintoaineet
Makeiset
Valkoiset jauhot, riisi ja pasta
Valmisruoat
Etikka
Säilykkeet
Kuivatut hedelmät
Sokeroidut maitotaloustuotteet
Homejuusto
Sienet
Tyydytetyt rasvat
Hiivaa sisältävät ruoat, kuten leivät, maitotuotteet, valmismausteet, lihajalosteet, mallastuotteet, suurin osa hedelmistä ja edellisiltä aterioilta jäänyt ruoka (sillä siihen voi muodostua homesientä)
Alkoholipitoiset juomat, hedelmämehut, kahvi, kevytjuomat
Hapankaali (sisältää hiivaa) Lähde: Elävä ravinto
Suosi näitä:
Vesi (vähintään kahdeksan lasia päivässä)
Jogurtti
Maitohappobakteerit
Kuitupitoiset ruoat, kuten vihannekset ja juurekset (raakana)
Marjat (erityisesti happamat)
Tuoreet hedelmät (mutta vain kohtuullisesti)
Hapanmaitotuotteet
Riisi-, soija- ja kookosmaito
Kana, kalkkuna, lammas, riista, luomuliha ja -munat
Merenantimet
Siemenet, pähkinät, linssit, herneet ja pavut
Idut, versot , merilevä
Soijatuotteet
Kylmäpuristetut kasviöljyt ja voi
Luonnonlääkkeet, kuten vihreä tee, valkosipuli, piihappogeeli, greipinsiemenuute
Makeutusaineena tulee käyttää esim. luonnonvaniljaa, maa-artisokkajauhetta, kookosta, steviaa tai carobia
Mausteena tulee käyttää yrttejä ja muita ruoansulatusta edistäviä elementtejä, kuten siankärsämöä, anista, fenkolia ja minttua
Lähde: Hiivaton dieetti
Ruokavalion muutoksen yhteydessä voi syödä maitohappobakteerituotteita, esim. Gefilus Basic tai Lacto Seven tai vaikka molempia eri aikaan päivästä.
Luontaistuotevalmiste Candida Forte on myös kokeilemisen arvoinen, mutta se toimii vain hiivattoman dieetin kanssa yhdessä.
Myöskin maustamaton luonnonjogurtti A+ on hyvää masulle. Jostain luin, että maitohappobakteerijogurttia ei saisi syödä tyhjään vatsaan kun vatsahapot tappavat ne hyvät bakteerit. Oikea tapa olisi syödä jogurtti viimeiseksi aterian päälle.
Candida Albicans
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti